Brokuły są warzywem niskokalorycznym i bogatym w składniki odżywcze, dlatego można je spożywać w dość dużych ilościach. Nie ma konkretnej zalecanej ilości brokułów do spożycia naraz, ale zależy to od indywidualnych potrzeb żywieniowych i preferencji.
W przypadku zdrowych osób, spożywanie większych ilości brokułów nie stanowi problemu. Można spożywać je jako dodatek do posiłków lub jako samodzielne danie. Jednak należy pamiętać, że niektóre osoby mogą doświadczać wzdęć lub dyskomfortu żołądkowego po spożyciu większej ilości brokułów ze względu na obecność błonnika i składników siarkowych.
Jeśli nie masz żadnych ograniczeń zdrowotnych, możesz bezpiecznie spożywać tyle brokułów, ile sobie życzysz. Warto jednak pamiętać, że różne odmiany brokułów mogą mieć nieco inny smak i konsystencję, więc warto eksperymentować, aby znaleźć preferowane proporcje i przygotowanie.
Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, alergie lub wrażliwość na brokuły, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać indywidualne zalecenia dotyczące spożycia brokułów i innych składników diety.